Ansiedade

Um recadinho dos céus pra você

Um momento especial que acalma o coração.

Tema

Ansiedade: quando a mente vai para um lugar onde Deus ainda não chegou você

Referência bíblica:

“Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, e com ações de graças, apresentem seus pedidos a Deus. E a paz de Deus, que excede todo entendimento, guardará o coração e a mente de vocês em Cristo Jesus.”

Filipenses 4:6-7

Hoje eu quero conversar com você sobre algo que tem roubado a paz de muitas pessoas.

A ansiedade.

Ela nem sempre faz barulho.

Às vezes ela chega em forma de pensamentos que não param.

De noites mal dormidas.

De um coração acelerado.

De uma necessidade constante de controlar tudo.

A ansiedade tem uma habilidade curiosa.

Ela faz a gente viver um futuro que ainda não aconteceu.

Enquanto Deus nos chama para viver o hoje, a ansiedade nos leva para o amanhã.

Ela cria cenários.

Imagina perdas.

Antecipa conversas.

Prevê fracassos.

Constrói histórias que talvez nunca aconteçam.

E, sem perceber, começamos a sofrer por acontecimentos que existem apenas na nossa mente.

É como carregar uma mala cheia de problemas que ainda nem chegaram.

E isso cansa.

Cansa a mente.

Cansa o corpo.

Cansa a alma.

Talvez você esteja vivendo exatamente assim.

Seu corpo está aqui.

Mas sua mente já está no mês que vem.

Na resposta que ainda não chegou.

Na conta que precisa pagar.

No exame que vai fazer.

Na conversa difícil que ainda nem aconteceu.

E, enquanto tenta controlar o futuro, acaba perdendo a oportunidade de viver o presente.

Jesus nunca prometeu que não teríamos desafios.

Mas prometeu que estaria conosco em cada um deles.

Existe uma grande diferença entre se preparar para o futuro e viver aprisionada por ele.

A preparação produz sabedoria.

A ansiedade produz desgaste.

Talvez hoje Deus esteja dizendo ao seu coração:

“Filha, devolva para Mim aquilo que você está tentando carregar sozinha.”

Porque existem batalhas que não serão vencidas pela preocupação.

Serão vencidas pela confiança.

Oração

Senhor, eu entrego nas Tuas mãos tudo aquilo que tem roubado a minha paz.

Tu conheces os meus medos, as minhas preocupações e os pensamentos que insistem em me levar para um futuro que ainda nem chegou.

Ensina-me a descansar em Ti.

Ajuda-me a confiar quando eu não tiver todas as respostas.

Silencia os ruídos da minha mente e fortalece a minha fé.

Que a Tua paz seja maior do que a minha ansiedade.

E que eu aprenda, todos os dias, a viver um dia de cada vez.

Amém.

Reflexão terapêutica

Na psicanálise, a ansiedade pode ser compreendida como uma tentativa da mente de antecipar situações para criar uma sensação de segurança.

O problema é que a mente acredita que, se pensar o suficiente sobre tudo o que pode dar errado, conseguirá evitar o sofrimento.

Mas isso nunca acontece.

Ao contrário.

Quanto mais tentamos controlar aquilo que ainda não aconteceu, mais nosso corpo permanece em estado de alerta.

Vivemos tensos.

Hipervigilantes.

Sempre esperando que algo ruim aconteça.

A ansiedade não significa falta de fé.

Ela revela que existe uma parte da nossa história que ainda busca segurança.

E essa segurança não será encontrada no controle absoluto.

Será construída quando aprendermos que nem tudo depende de nós.

Maturidade emocional não é ter todas as respostas.

É conseguir permanecer em paz mesmo quando elas ainda não chegaram.

Talvez o seu maior desafio hoje não seja resolver todos os problemas.

Talvez seja confiar que Deus já está no amanhã que tanto preocupa você.

Enquanto você vive o hoje, Ele já preparou o caminho.

Perguntas para reflexão

Com o que eu tenho ocupado mais a minha mente ultimamente?

Quais preocupações eu continuo tentando controlar, mesmo sabendo que estão além das minhas forças?

Como seria o meu dia se eu escolhesse confiar mais e controlar menos?

Atividade terapêutica

Hoje quero fazer um convite.

Pegue uma folha e faça duas colunas.

Na primeira escreva:

“Aquilo que está nas minhas mãos.”

Anote tudo o que depende das suas atitudes.

Na segunda escreva:

“Aquilo que pertence a Deus.”

Escreva tudo o que você não consegue controlar.

Pessoas.

Respostas.

Tempo.

Resultados.

Futuro.

Depois ore sobre essa segunda lista.

Leia cada item em voz alta e, ao final de cada um, diga:

“Senhor, isso eu entrego nas Tuas mãos.”

Você não precisa carregar o peso de controlar aquilo que nunca esteve sob o seu controle.

Hoje escolha respirar mais devagar.

Olhar para o céu.

Agradecer pelo agora.

E lembrar que Deus nunca perdeu o controle da sua história.

Para guardar no coração

A ansiedade sempre tentará levar você para um amanhã cheio de perguntas.

A fé sempre trará você de volta para um hoje cheio da presença de Deus.

Te desejo um dia leve, tranquilo e cheio da paz que somente o Espírito Santo pode derramar sobre o seu coração.

Se essa reflexão falou com você, compartilhe com alguém. Talvez exista uma pessoa perto de você tentando controlar o amanhã, quando Deus está convidando-a a descansar na certeza de que Ele já está lá.

Com carinho,

Priscila Furtado

Psicanalista Cristã

Ciência & Fé

No divã dos céus